及川光博さんといえば、「相棒」や「半沢直樹」など大ヒット作に名を連ねる名バイプレーヤーです。
「王子様」キャラでデビューしてから26年、52歳の現在も、未だに若さを保ち続けています。
今回は、そんな及川光博さんの「老けない・劣化しない理由」について調べてみました。
【及川光博】老けない・劣化しない理由①：笑顔
及川光博さんは、若々しくいる秘訣について、様々なメディアで、「笑顔でいること」と話しています。
口角を上げること。第一印象は大切。あと、今日が一番若い！
楽しくなくても良いから口角を上げて笑顔を作る。心理学では、“表情フィードバック”という言葉で、笑顔になれば自然と心も楽しくなってくる
たとえば表情筋や口角は、笑っていれば自然に鍛えることができます。『表情フィードバック』といって、心理学の話ですけど、感情が先にあってそれが表情にあらわれるのとは逆に、先に表情があって、気持ちがついていくことがある。怒り顔をしていると気持ちも荒んでしまうけれど、笑顔を心がけていれば、気持ちもつられて楽しくなってくるんだそうです。
たしかに、及川光博さんといえば、いつも笑顔の印象が強いですね！
口角を上げることを常に意識していたとは、知りませんでした。素晴らしい心がけですよね。
「笑う門には福来たる」と言いますが、笑っていると、気持ちも楽しくなり、それにつられて、自分の周りにいる人達も笑顔になり、幸福になる、ということなのでしょう！
【及川光博】老けない・劣化しない理由②：むくみ対策
2022年現在、52歳の及川光博さんですが、インタビューで、「顔のむくみ」がコンプレックスであると答えています。
「むくみ」解消のためにおこなっているのが、「朝のバスタイム」のようです。
こだわる男、及川としては、最近お仕事をする上でこだわっているのはやはり、朝の風呂。バスタイムでございます。朝もはよからカメラの前に立って台詞を喋って……と正直、睡眠時間を確保するのも大変な毎日ですが、それでも早めに起きて、朝しっかりお風呂に入る。で、スッキリする。ポイントは汗をかくことですね。もちろん早朝からお仕事の場合は、そんなに前夜にお酒を飲んだり、遊んだりはしませんけど、それでもむくみはとっていかないと。
また、2016年頃のインタビューでは、アンチエイジングの方法について、「水素バス（水素風呂）」と答えています。
水素風呂は、ダイエット、ヘアケア、スキンケア、むくみ解消などに効果があると言われており、以前から、スキンケアや、むくみについては入浴によって対策をしていたことが伺えます。
【及川光博】老けない・劣化しない理由③：スキンケア・エステ
アンチエイジングのために、プロの力も借りているようですね。
エステには行くようにしています。リンパが流れるように、プロにグイグイやってもらっているんですけど、これって努力と言えるのかな。
いよいよ気をつけていかなければ、とは思っていますけど、なかなか。手を抜いてしまいますよね、美容と健康は(笑)。アンチエイジングに関しては、日常の中で無理せず楽しく取り組めるのなら、素晴らしいと思います。
やはり、自分の力だけではどうにもならない部分もあるのですね。しっかりとプロのエステに通い、美しく保つ努力もされているのですね。
【及川光博】老けない・劣化しない理由④：適度な運動と姿勢
筋肉質な印象はありませんが、歌手としてステージに立つ中で、体を鍛えているようです。
ツアー中、踊りまくっているからです(笑)。毎週末、３時間ずっと歌って踊っていますから。適度な運動、という領域を遙かに超えて、負荷をかけてステージに立ち、アドレナリンが出まくっているので、楽しく肉体をいじめてる感じです。僕、足首はキュッと締まっているし、ふくらはぎはしっかり発達してますよ。お見せできないのが残念ですが（笑）。
3時間ずっと歌って踊る！普段から身体を鍛えていないと、簡単にできることではないですよね。
ステージの上だけでなく、日常的にも身体を鍛える意識をしているようです。
日常生活の中で意識するだけで、身体はちゃんと鍛えることができる、と、信じています。姿勢を良くしていれば背筋は鍛えられるし、あらゆる動作に大臀筋は影響しています。毎日、何をするときも意識して身体を動かしていると、いいんじゃないかな。
確かに、及川光博さんは姿勢がとても美しいですよね！背筋が伸びた立ち姿はとても印象的ですね。
【及川光博】老けない・劣化しない理由⑤：炭水化物制限
そして、最後は、炭水化物制限！
炭水化物は控えてます。年に３回かな、４回かな。“よく頑張った、俺！”というときに、自分に許してあげるんです。
やはりありましたね。食事制限（笑）
50歳を超えてこれだけスマートな体型を維持しているわけですからね。それにしても、炭水化物を年に3.4回しか許さないって、ものすごくストイックですよね！
まとめ：及川光博(ミッチー)が老けない・劣化しない理由5選！笑顔・むくみ対策・スキンケアなど
今回は、及川光博さんの、「老けない・劣化しない若さを保つ秘訣」について調べてみました。精神的にも肉体的にも、日々の努力・日々の習慣の積み重ねによって今の若さがあるということがわかりました。
エレガントというのは一日にしてならず。日ごろの心がけですね。
本当に、含蓄あるお言葉で、頭が下がります！
今後も、いつまでも若々しく、エレガントな及川光博さんの活躍に期待しましょう！
