K-POPアイドルグループ、TWICEのサナさん！
アメリカの映画評論サイトTC Candlerが選ぶ、2022年版の「世界で最も美しい顔100人」の第17位に選ばれ、日本人としてトップでした。
抜群のスタイルと美貌でファンを魅了するサナさんですが、以前は太っていたけど痩せたようです。
抜群のスタイルになった筋トレ・ダイエット方法を調査しました。
【画像】TWICEサナのスタイル
まずは、現在のサナさんのスタイルを見てみましょう。
- 身長：166cm
- 体重：48kg
こちらは、デビュー当時の画像です。
たしかに、現在と比べるとぽっちゃりしていますね。
デビュー当時は69kgあったらしく、過酷な筋トレやダイエットによって、20kgの減量に成功したのだとか！
TWICEサナの筋トレ・ダイエット方法
では、サナさんの筋トレやダイエット方法について見てみましょう。
ピラティス
サナさんのダイエット方法の中で特長的なのは、「ピラティス」の導入です。
産後に、体型を戻すために取り入れられることが多いピラティスですが、サナさんの美しいウエストを作り出すのに効果的だったと考えられます。
ピラティスは、身体パフォーマンスを向上させたり、ボディラインを整えたりするのに効果的とされています。
激しいパフォーマンスを要求されるK-POPアイドルにはぴったりの運動なのですね！
ジムでの筋トレ
ピラティスと同時進行で、トレーニングジムで筋力トレーニングもしていたようです。
45kgのバーベルを持ち上げられるほど筋力がついているのだとか！
ほぼ自分の体重と同じバーベルを持ち上げられるとは、華奢に見えてすごい筋力です！
ピラティスと筋トレを同時に行うことで、一気に20kgの減量と、美しいボディライン、そしてパフォーマンスを行う筋力を身に着けていったのでしょう。
毎晩のストレッチ
また、寝る前のストレッチも欠かさず行っているようです。
ストレッチは、運動を行う上での基本的な体作りのために重要ですね。
ストレッチをすることで、怪我をしにくい体を作ったり、血行が良くなって代謝が良くなったりするので、とても重要です。
さまざまな運動を効果的に組み合わせて行うことで、効率よくダイエットを行っていたことが伺えます。
リンパマッサージ
もともとふっくらした顔立ちで、むくみを気にしていたサナさんは、リンパマッサージも導入しています。
特に、「顔がむくみやすく、ひどいときは鼻までむくむ」と語っていました。
身体は徹底的に鍛えて、顔のむくみはリンパマッサージで解消。
しかも、自分でもマッサージをやるみたいですね。ストイックです。
サナ流、顔のリンパマッサージ方法はこちらの動画で紹介されていました。
毎日体重チェック
そして、毎日の体重チェック！これ、意外と重要なんですね。
過酷なトレーニングを毎日行っている中で、毎日体重を確認することで、わずかな変化も見逃さない。
自身の状態を把握するだけでなく、モチベーションにも繋げることができるとても重要な作業ですね。
美しいスタイルを維持するためには、最も重要なことなのかもしれません。
まとめ：TWICEサナは太ってたけど痩せた？筋トレ・ダイエット方法がすごい！
抜群のスタイルと美貌でファンを魅了するTWICEのサナさんについて、筋トレやダイエット方法について調査をしました。
ものすごくストイックに、さまざまな運動を組み合わせることで効率よくダイエットを行っていたことがわかりました。
痩せながら、身体のパフォーマンスを高めるトレーニングまで組み込んでいるとは、やはりトップアイドルグループのメンバーともなると、やっていることがすごいですね！
今後も活躍を期待しましょう。
